::تربيت بدني و علوم ورزشي

لطفا کمی صبر کنید
صفحه در حال بارگذاری است.

تغذيه و بهداشت ورزشي

مشخصات درس

عنوان درس : تغذيه و بهداشت ورزشي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : بيوشيمي - فيزيولوژي انساني

اهداف درس

1- آشنايي با مواد غذايي و بهداشت محيط هاي ورزشي
2- توانايي تنظيم برنامه غذايي ورزشكاران قبل ، حين و بعد از فعاليت هاي ورزشي
3- آشنايي بابهداشت فردي در محيط هاي ورزشي و رعايت آن
4- آگاهي از نقش و اهميت مواد غذايي و بهداشت آن در بهبود عملكرد ورزشي

سرفصلهاي درس

فصل اول: كليات

- مواد غذايي انرژي زا و غير انرژي زا ، تعاريف ومفاهيم
- اهميت رژيم غذايي متعادل براي انسان
- عادات غذا خوردن در شرايط متناسب
- ضرورت مصرف مواد غذايي غير انرژي زا در رژيم غذايي متعادل

فصل دوم: نيازهاي غذايي ورزشكاران

- كربوهيدرات ها و عملكرد ورزشي
- چربي ها و عملكرد ورزشي
- پروتئين و عملكرد ورزشي
فعاليت عملي : دانشجويان با توجه به رشته ورزشي و سن ورزشكاران ، نياز به ماده غذايي بالا را تعيين نمايند .

فصل سوم: ساير نيازهاي تغذيه اي ورزشكاران

- نقش مايعات در فعاليت هاي ورزشي
- نيازهاي ويتاميني ورزشكاران
- املاح معدني و فعاليت ورزشي
فعاليت عملي : دانشجويان درقالب کارگروه ،باتوجه به نيازهاي ورزشكاران ، جدولي از مواد بالا كه در طول يك روز ورزشكار بطور معمول بايد مصرف كند را تهيه نمايد .

فصل چهارم : تغذيه و تمرين هاي ورزشي

- تغذيه قبل از تمرين و مسابقه
- تغذيه هنگام تمرين و مسابقه
- تغذيه بعد از تمرين و مسابقه
فعاليت عملي : دانشجويان با تعيين رشته ورزشي خود ويك نفر ورزشكار در اين رشته ، نسبت به تدوين برنامه غذايي قبل ، حين و بعد از مسابقه اقدام نمايد .

فصل پنجم : تغذيه و كنترل وزن انسان

- نقش تغذيه در كاهش وزن
- نقش تغذيه در افزايش وزن
- وزن مطلوب
- تعيين كالري مصرفي روزانه
فعاليت عملي: هردانشجو وزن مطلوب خودرا محاسبه ،ميزان افزايش يا كاهش وزن را مشخص ، كالري مصرفي روزانه خود را تعيين و براي رسيدن به وزن مطلوب خود برنامه تنظيم نمايد .

فصل ششم : بهداشت ورزشي

- بهداشت ورزشي چيست ؟
- بهداشت اماكن ورزشي ( اسخر - سالن هاي ورزشي و .... )
- بهداشت وسايل وامكانات ورزشي
- بيماري ها و تاثير ورزش بر آنها
نمونه فعاليت عملي : دانشجويان با مراجعه به استخر ها ، سالن ها و ورزشگاه ها ، نسبت به رعايت موارد بهداشتي چك ليست تهيه نموده و محل مراجعه مربوط به خود را ارزيابي نمايد .

ارزش يابي

- آزمون پاياني ترم 10 نمره
- فعاليت هاي عملي كلاسي 10 نمره

تاريخ و فلسفه تربيت بدني

مشخصات درس

عنوان درس : تاريخ و فلسفه تربيت بدني
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : ندارد

اهداف درس

1- آشنايي بااصول ومباني تربيت بدني
2- آشنايي باسيرتاريخي و فلسفي تربيت بدني
3- آشنايي باديدگاهها واصول علمي تربيت بدني وکاربردآن
4- توجه به مباني ، اصول وديدگاههاي تربيت بدني وآموزش آنها درمدارس

سرفصلهاي درس

فصل اول: تعريف ها و مفاهيم كلي مربوط به تاريخ ، فلسفه و اصول و مباني تربيت بدني

- تاريخچه ، كاربرد ها و كاركردهاي اين درس
- بايد ها و نبايد ها ، ارزش ها ، نگرش هاي مختلف در اين زمينه
فعاليت كلاسي : دانشجويان درقالب کارگروه پيرامون موضوع هاي مطرح شده دراين فصل به بحث و گفتگو پرداخته و نتايج آن را به كلاس اعلام نمايند .

فصل دوم: اسلام ، انسان و تربيت بدني

- تعريف انسان
- تعريف تربيت و وظايف آن
- عوامل تاثير گذار بر رشد انسان ( محيط و وراثت )
- تعريف تربيت بدني و جايگاه آن در رشد انسان
- نقش تعليم و تربيت در جامعه معاصر
- قلمرو هاي تعليم و تربيت و ارتباط آنها با تربيت بدني
- ديدگاهها ونظرات اسلام در باره انسان و تربيت بدني
فعاليت عملي : دانشجويان بابررسي قرآن و احاديث وروايات مصداق هاي عيني مربوط به تربيت بدني را استخراج نمايند.

فصل سوم : مفهوم و فلسفه تربيت بدني و ورزش

- علوم مرتبط با تربيت بدني و ورزش
- حوزه هاي وابسته به تربيت بدني و ورزش
- فلسفه و مفاهيم كلي مربوط به آن
- فلسفه و تربيت بدني و ورزش
- فلسفه هاي عمومي و ديدگاه آنها در زمينه تربيت بدني و ورزش
فعاليت كلاسي : دانشجويان با مطالعه فلسفه هاي مختلف ، ديدگاههاي آنها را باره تربيت بدني وورزش با هم مقايسه كنند .

فصل چهارم: هدف هاي تربيت بدني و ورزش

- تعريف ( هدف و انواع آن )
- ضرورت وجود اهداف در تربيت بدني
- اهداف تربيت بدني و ورزش چيست ؟
- اولويت ها در اهداف تربيت بدني
- رويكرد ادراكي ( مفهومي ) تربيت بدني و ورزش
فعاليت كلاسي : دانشجويان درقالب کارگروه اهداف تربيت بدني در مقاطع مختلف تحصيلي را بررسي و ارتباط ميان آنها را مشخص وبه کلاس ارائه نمايند .

فصل پنجم: نقش اجتماعي و تربيتي تربيت بدني و ورزش

- نقش تربيت بدني در توسعه قابليت هاي دانش آموزان مبتني بر حوزه هاي تعليم و تربيت
- نقش تربيت بدني در توسعه قابليت هاي دانش آموزان با شرايط خاص ( معلولين و ... )
- تعيين مركز ثقل هنگام اجراي مهارت هاي ورزشي
- تربيت بدني ابزاري در توسعه كيفيت زندگي و بهزيستي
فعاليت كلاسي: دانشجويان قابليت ها ونقش هاي سازنده تربيتي و اجتماعي درس تربيت بدني وورزش را در مدرسه را موردنقد وبررسي قرارداده وراهکارهاي مناسب براي اجراي بهتراين درس درمدرسه را درخصوص کيفيت بخشي زندگي آينده خودمشخص نمايند.

فصل ششم: مباني تاريخي تربيت بدني و ورزش

- تربيت بدني و ورزش ملل باستان
- تربيت بدني و ورزش در قرون وسطي
- تربيت بدني و ورزش در دوره رنسانس
- تربيت بدني و ورزش در اروپا و امريكا
- تربيت بدني و ورزش در ايران باستان
- تربيت بدني و ورزش در قرن معاصر ( بعد از جنگ جهاني اول ) و ديدگاههاي مدرن در ايران
- تاريخ تربيت معلولين از پيدايش تاكنون
فعاليت كلاسي : دانشجويان با مطالعه تاريخ تربيت بدني يك موضوع را انتخاب كرده و آن را در مسير تاريخي مشخص رديابي كرده و ارائه گزارش نمايند .

ارزشيابي

آزمون نيم ترم 5 نمره
آزمون پاياني 10 نمره
فعاليت هاي كلاسي و ارائه گزارش 5 نمره

حركت شناسي ورزشي

مشخصات درس

عنوان درس : حركت شناسي ورزشي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس: 32 ساعت
پيش نياز : آناتومي انساني

اهداف درس

1- آشنايي با انواع حركت و عضلات درگير بدن در فعاليت هاي بدن
2- توانايي تجزيه و تحليل مقدماتي مهارت هاي ورزشي جهت تعيين حركات آنها
3- توجه به شكل صحيح حركات بدني ودرك صحيح از عضلات درگير به منظور تقويت آنها

سرفصلهاي درس

فصل اول: كليات

- تعريف و تاريخچه حركت شناسي
- سطوح و محورهاي حركتي و مركز ثقل بدن
- اصول وتقسيم بندي حركات باتوجه به محورها و سطوح حركتي
- طبقه بندي مفاصل بدن
- عوامل محدود كننده حركات در مفاصل
- اندازه گيري زواياي حركتي
فعاليت عملي : دانشجويان به صورت گروهي ، رشته هاي ورزشي مورد نظر را بررسي نموده و حركات اصلي هر رشته را در سطوح انجام گرفته مشخص نمايند .

فصل دوم: حركات اصلي در اندام فوقاني

- حركات شانه
- حركات كمربند شانه
- حركت بازو
- حركات آرنج و ساعد
- حركات مچ و انگشتان دست
فعاليت عملي : دانشجويان درگروه هاي مختلف ، حركات و عضلات اصلي درگير در رشته هاي واليبال ، بسكتبال و شنا را مشخص نمايند

فصل سوم : حركات اصلي در اندام تحتاني

- حركات ران
- حركات زانو
- حركات مچ و انگشتان پا
فعاليت عملي : دانشجويان نسبت به تعيين عضلات اصلي و درگير در حركات فوتبال و دووميداني بررسي و اقدام نمايند.

فصل چهارم : حركات اصلي در تنه

- حركات جانبي ستون مهره ها
- حركات چرخشي ستون مهره ها
- سايرحركات ستون مهره ها

فصل پنجم: تجزيه و تحليل حركتي

- اصول تجزيه و تحليل حركتي مهارت هاي ورزشي
- انواع اهرم ها دربدن انسان
فعاليت عملي : هريك از دانشجويان يك حركت خاص در يك رشته ورزشي را مورد نظر قرار داده و نسبت به تجزيه و تحليل حركتي آن اقدام نمايد .
فعاليت عملي كلي : دانشجويان مي توانند انواع حركت در مهارت هاي ورزشي را مدر نظر قرار داده و براي آن تصوير تهيه نموده يا حركت را طراحي كنند يا در شكل هاي ديگر به كلاس ارائه نمايند . دراين صورت 2 نمره ازامتحان به اين فعاليت اختصاص يابد.

ارزشيابي

- آزمون پاياني 10 نمره
- فعاليت هاي عملي 4 نمره
- ارائه گزارش تجزيه و تحليل حركتي ازيک مهارت ورزشي 4 نمره
- تهيه يا طراحي انواع حرکات دريک مهارت ورزشي 2 نمره

آسيب شناسي ورزشي

مشخصات درس

عنوان درس : آسيب شناسي ورزشي
تعداد واحد : 2 (يک واحدنظري ـ يک واحدعملي)
ساعات تدريس : 48 ساعت
پيش نياز : آناتومي انساني

اهداف درس

-آشنايي باتعاريف ، اصول ، ضرورت وتاريخچه آسيب شناسي ورزشي
- آشنايي با عمده ترين و رايج ترين آسيب ها درتصادفات ورزشي درهريک ازاندام ها
-کسب توانايي بکارگيري کمک هاي اوليه مناسب باهريک ازآسيب هاي ورزشي رايج
- رعايت نکات ايمني جهت پيشگيري ازوقوع آسيب هاي ورزشي

سرفصلهاي درس

فصل اول: مقدمه و كليات

- تعريف آسيب ورزشي ، كمك هاي اوليه ، تفاوت تشخيص و درمان ، وظايف كارشناس تربيت بدني در باره آسيب هاي ورزشي و كمك هاي اوليه .
- تاريخچه وسيرتکويني آسيب شناسي ورزشي
- اصول كمك هاي اوليه ( كليات )
- ضرورت كمك هاي اوليه
فعاليت عملي : دانشجواصول اوليه كمك هاي اوليه را شناخته و در كلاس روي همكلاسان اجرا نمايد . اين اقدام متقابلا”براي تمام دانشجوان اجرا گردد .

فصل دوم: آسيب هاي بافت نرم

- اسپرين ، انواع و درجه هاي آن
- استرين ، انواع و درجه هاي آن
- بورسيت ، كبودي ، خون مردگي ، استرس فراكچر ، كشيدگي زائده اي ، كوفتگي عضلاني
-آشنايي با وسايل و تجهيزات كمك هاي اوليه از نزديك ( مرتبط با آسيب )
- اجراي كمك هاي اوليه روي اسپرين ، استرين و آسيب هاي بافت نرم
- نحوه پيشگيري ازبروزآسيب به بافت هاي نرم
فعاليت عملي : دانشجويان با فرض بروز آسيب ، نسبت به اجراي برنامه كمك هاي اوليه با در نظر گرفتن تمام ويژگي هاي مطرح شده، اقدام مي نمايند .

فصل سوم : آسيب هاي بافت سخت

- در رفتگي مفصلي ( كليات )
- آسيب هاي غضروف مفصلي
- آسيب صفحه رشد
- ضرب ديدگي مفصلي
- آشنايي با وسايل و تجهيزات كمك هاي اوليه از نزديك ( مرتبط با آسيب )
- اجراي كمك هاي اوليه روي آسيب هاي بافت سخت و مفاصل ( كليات )
- نحوه پيشگيري ازبروزآسيب به بافت هاي سخت

فصل چهارم: شكستگي

- انواع شكستگي
- مكانيسم هاي شكستگي
- مراحل ترميم شكستگي
- آشنايي با وسايل و تجهيزات كمك هاي اوليه از نزديك ( مرتبط با شكستگي ها )
- اجراي كمك هاي اوليه روي آسيب هاي شكستگي
- رعايت نکات ايمني در پيشگيري ازشکستگي
فعاليت عملي : دانشجويان با ايجادشرايط فرضي بروز آسيب شکستگي ، رعايت نکات ايمني وپيشگيرانه و اجراي برنامه كمك هاي اوليه راتمرين مي كنند .

فصل پنجم: آسيب هاي رايج تنه وسر وگردن

- آسيب هاي رايج سر وگردن و كمك هاي اوليه آن
- آسيب هاي رايج در ستون مهره اي و كمك هاي اوليه آن
- آسيب هاي رايج در كمربند شانه اي ( مفصل شانه،كفت و...) وكمك هاي اوليه آنها
- توصيه هاي لازم در پيشگيري ازبروزآسيب هاي تنه وسروگردن
فعاليت عملي : دانشجويان با ايجادشرايط فرضي بروز آسيب روي هريک ازنواحي تنه وسر و گردن ، به اجراي برنامه كمك هاي اوليه روي ساير دانشجويان اقدام نموده ورعايت نکات ايمني وپيشگيرانه دراين رابطه رابايکديگربررسي مي نمايند .

فصل ششم : آسيب هاي اندام فوقاني

- آسيب هاي رايج در مفصل آرنج و كمك هاي اوليه آنها
- آسيب هاي رايج در مچ دست و انگشتان و كمك هاي اوليه آنها
- نحوه پيشگيري ازبروزآسيب هاي اندام فوقاني
فعاليت عملي : دانشجويان با ايجاد شرايط فرضي بروز آسيب روي اندام تحتاني، نحوه كمك رساني به شخص مصدوم راعملا تمرين مي كنند .

فصل هفتم : آسيب هاي اندام تحتاني

- آسيب هاي رايج در مفصل و استخوان ران كمك هاي اوليه آنها
- آسيب هاي رايج در مفصل زانو و كمك هاي اوليه آنها
- آسيب هاي رايج در مفصل مچ پا و انگشتان كف پا و روش هاي كمك هاي اوليه آنها
- چگونگي پيشگيري ازبروزآسيب هاي اندام تحتاني
فعاليت عملي : دانشجويان با بررسي انواع آسيب ها درورزش هايي که بيشترازاندام تحتاني استفاده مي شود ، باايجادشرايط فرضي ، نسبت به کمک رساني به فردمصدوم اقدام مي نمايند.

فصل هشتم : آسيب هاي خاص واصول ايمني و وسايل حمايتي آنها در ورزش هاي مختلف

- آسيب هاي خاص در ورزش هاي مختلف و كمك هاي اوليه آنها
- استفاده از وسايل ايمني و حمايتي در ورزش هاي گوناگون و روش هاي پيشگيري از بروز آسيب هاي ورزشي
فعاليت عملي : دانشجويان وسايل ايمني و حمايتي در ورزش هاي گوناگون را مشخص و نحوه استفاده ازآنها رادرشرايط بروزآسيب تمرين مي كنند .

ارزش يابي

ارزشيابي نيم ترم 6 نمره
ارزشيابي پاياني 6 نمره
ارزيابي اجراي فعاليت هاي عملي 8 نمره

رشد و تكامل حركتي

مشخصات درس

عنوان درس : رشد و تكامل حركتي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : روانشناسي عمومي وتربيتي

اهداف درس

1- آشنايي با اصول كلي رشد ، نمو و تكامل جسمي و حركتي از جنيني تا بلوغ .
2- کسب مهارت بكار گيري ويژگي ها و خصوصيات رشدي و نسج ، در اجراي برنامه هاي ورزشي و تربيت بدني افراد و گروه هاي مختلف متناسب با شرايط هركدام.
3- رعايت جايگاه تئوري رشد و تكامل حركتي و جسماني در برنامه ريزي و طراحي تمرين افراد مختلف .

سرفصلهاي درس

فصل اول: مفاهيم كلي و تعاريف

- تعريف نمو ، باليدگي ، رشد و ....
- مروري بر نمو پس از تولد ( منحني اسكامون )
- قوانين عمومي نمو و باليدگي
- اهميت پرداختن به نمو ، باليدگي ، رشد و .... درتربيت بدني

فصل دوم: نمو و رشد پيش از تولد

- مراحل نمو پيش از تولد
- تمايز جنسي ، نمو جنيني
- رشد كاركردي جنين
- عوامل موثر بر رشد پيش زايشي و وزن

فصل سوم : ساختار وضعيت بدني و رشد و نمو دستگاه هاي حياتي بدن

- الگوهاي عمومي رشد
- رشد و قد و وزن
- رشد و شكل و وضعيت بدني
- رشد ابعاد و نسبت هاي بدني و ثبات ابعاد و اندازه هاي بدني در رشد
- دستگاه قلبي ، تنفسي و تغييرات دركاركردها ي قلب و مشخصات خون و ريه وكار كردهاي تنفسي در طول رشد و نمو .
- دستگاه عضلاني و خواص سوخت و سازي عضله و تغييرات بافتي و سلولي و انقباضي عضله
- دستگاه استخواني و نمو عرضي و طولي استخوان و انواع سلول هاي استخواني و فرايند استخوان سازي
- دستگاه عصبي و تغييرات آن در طول رشد و نمو و تكامل حركتي

فصل چهارم : آگاهي بدني ، رشد حركتي و حساسيت رشد حركتي

- تعريف رشد حركتي ، الگوها و مهارتهاي حركتي و طبقه بندي فعاليت هاي حركتي
- رشد حركتي در دوران زندگي و بازتابها و نقش آنها
- رشد و تكامل حسي ادراكي كودكان
- رشد حسي و درك حركتي
- رشد شنيداري و ديداري و درك شكل و اندازه ، كل و جزء جهت يابي فضائي ، و عمق و ....
- آگاهي بدني
- حساسيت رشد حركتي ، پرسش و يادگيري حركتي ، محدوديت هاي حركتي اوليه ، تجارب حسي – حركتي اوليه ، تمرين اضافي و رشد حركتي ، برنامه هاي ادراكي حركتي .
فعاليت عملي : ارائه گزارش از مشاهده ويژگي هاي رشدي و حركتي دانش آموزان مدراس ابتدايي و راهنمائي

فصل پنجم : الگوهاي حركتي بنيادي

- راه رفتن
- دويدن

فصل ششم : ويژگي هاي رشدي دوران مدرسه

- ضرورت هاي توجه به ويژگي هاي رشدي در دوران مدرسه
- ارتباط ويژگي هاي رشدي با آمادگي هاي جسماني و حركتي دانش آموزان

ارزش يابي

ارزشيابي نيم ترم 5 نمره
ارزشيابي پاياني 10 نمره
تهيه گزارش و ارائه سمينار در كلاس با محتواي تحليلي 5 نمره

فيزيولوژي ورزشي 1

مشخصات درس

عنوان درس : فيزيولوژي ورزشي 1
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : بيوشيمي - فيزيولوژي انساني

اهداف درس

- آشنايي با مفاهيم فيزيولوژي ورزشي و تاثير فعاليت هاي بدني بر دستگاههاي مختلف بدن
- آشنايي با سيستم هاي انرژي موجود در بدن
- توانايي استفاده از يافته هاي علمي فيزيولوژي ورزش در طراحي و تدوين برنامه فعاليت هاي بدني
- توجه به آثار مثبت فعاليت هاي بدني در جهت سلامتي و ايجاد انگيزه در اجراي آن

سرفصلهاي درس

فصل اول: کليات

- مفهوم فيزيولوژي ورزش و فعاليت هاي بدني
- بررسي سير تاريخي و طرح ديدگاههاي مختلف در فيزيولوژي ورزش
- مسائل كلي فيزيولوژي ورزش و نقش آن در فعاليت هاي ورزشي
- ضرورت كسب آمادگي جسماني

فصل دوم: دستگاههاي انرژي ، ATP و توليد انرژي

- سيستم انرژي فسفاژن
- سيستم انرژي اسيدلاكتيك
- سيستم انرژي هوازي
- مقايسه سيستم هاي انرژي هوازي و غير هوازي
- مصرف انرژي در حالت استراحت و ورزش
فعاليت عملي: دانشجويان رشته ورزشي خودرا موردتجزيه وتحليل قرارداده وسهم هركدام ازسيستم هاي انرژي را در آنها مشخص نمايند .

فصل سوم: تاثيرات ورزش برعضلات اسكلتي

- مروري بر ساختمان عضلات اسکلتي
- نقش عضلات اسكلتي و ورزش
- عضلات اسكلتي و تمرينات مقاومتي ( سازگاريها )
- كوفتگي عضلاني در تمرينات ورزشي
- طراحي و برنامه ريزي تمرينات مقاومتي
- تاثيرات جسمي بر عضلات و نقش ويژه سيستم عصبي
- تاثيرات حركتي بر عضلات و نقش ويژه سيستم عصبي
فعاليت هاي عملي : دانشجويان در دسته بندي هاي مورد نياز تقسيم و براي گروه عضلاتي كه از طرف استاد درس تعيين مي گردد ، برنامه تمريني مقاومتي ( قدرت و استقامت عضلاني ) تنظيم نمايند .

فصل چهارم: ورزش و دستگاه تنفس

- سازگاري دستگاه تنفس با ورزش
- تغييرات حاصل از سازگاري دستگاه تنفسي و ورزش
- تبادلات گازي در عضلات
- محدوديت هاي تنفسي در اجراي فعاليت هاي ورزشي
فعاليت عملي : با توجه به محتويات فصل ، دانشجويان فعاليت هاي ميداني راكه مي تواند بر روي دستگاه تنفس تاثير گذار باشد را مشخص و برنامه فعاليت بدني آن را نيز تنظيم نمايند . ( توجه به اصول : قابل دسترسي بودن ، كم هزينه بودن و ويژگي سني فعاليت ها )

فصل پنجم : قلب و عروق و ورزش

- مروري بر ساختار قلب و عروق
- سازگاري قلب و عروق در ورزش
- تاثير تمرينات مختلف روي قلب و عروق
- واكنش قلب به تمرينات هوازي و غير هوازي
- تعيين شدت تمرين با ضربان قلب
- خون رساني عضلات در فعاليت هاي بدني
فعاليت عملي : دانشجويان ضمن تنظيم برنامه براي تقويت عضله قلب ، به مقايسه تمرينات هوازي و غير هوازي پرداخته و تاثير هركدام را بررروي قلب بطور مشخص تعيين نمايند .

فصل ششم: انواع روش هاي تمرين براي ورزشكاران

- تمرينات دايره اي
- تمرينات اينتروال
- تمرينات تناوبي
- تمرينات سرعتي
فعاليت عملي : هر كدام از دانشجويان مي توانند با تعيين رشته ورزش خود ، نمونه تمرين هاي ياد شده در بالارا در آن مورد بررسي قرارداده و براي روش تمريني غالب آن رشته ورزشي برنامه تمريني تهيه نمايند .

ارزشيابي

- آزمون پايان ترم 12 نمره
- فعاليت هاي كلاسي 8 نمره

فيزيولوژي ورزشي 2

مشخصات درس

عنوان درس : فيزيولوژي ورزشي 2
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : فيزيولوژي ورزشي 1

اهداف درس

1-آشنايي با تاثير فعاليت هاي بدني بر روي قسمت هاي مختلف بدن .
2- كاربرد اصول علمي و فيزيولوژيكي در برنامه هاي تمريني.
3- توجه به اصول علمي و فيزيولوژيكي فعاليت هاي بدني برنامه ريزي شده.

سرفصلهاي درس

فصل اول: مروري بر سازگارهاي با ورزش

- سازگاري قلب و عروق با ورزش
- سازگاري عصبي - عضلاني در ورزش
- سازگاري تنفسي در فعاليت هاي بدني
فعاليت عملي: دانشجويان باتوجه به مباحث مطرح شده ،تغييرات حاصل ازفعاليت هاي بدني درهربخش ازمباحث فوق را ليست نمايند.

فصل دوم: عوامل محيطي و ورزش

- تنظيم دما و فعاليت بدني
- پاسخ هاي فيزيولوژيك به فعاليت بدني در گرما
- پاسخ هاي فيزيولوژيك به فعاليت بدني در سرما
- فعاليت بدني در هواي گرم
- فعاليت بدني در هواي سرد
- سازش پذيري با تمرين در هواي گرم و هواي سرد
- تاثير محيط هاي كم فشار وپرفشار در فعاليت هاي بدني
- فعاليت بدني در ارتفاع
- فعاليت بدني در زير آب
فعاليت بدني: دانشجويان باتوجه به مباحث مطرح شده وملاحظات مربوط ، براي هرقسمت برنامه تمريني مناسب طراحي نمايند.

فصل سوم: تنظيم هورموني در ورزش

- ماهيت هورمون ها
- غدد درون ريز و نقش هورمون ها بر سلول
- پاسخ غدد درون ريز نسبت به هورمون ها
- اثرات هورموني روي متابوليسم و انرژي

فصل چهارم : جنسيت و ورزش

- تفاوت هاي فيزيولوژيكي و آناتوميكي زنان و مردان در ورزش
- پاسخ هاي فيزيولوژيكي به ورزش هاي كوتاه مدت در زنان
- سازگاري هاي فيزيولوژيكي زنان با تمرينات ورزشي
فعاليت بدني: دانشجويان درقالب کارگروه ، رشته هاي ورزشي مورد استفاده درمدارس را باتوجه به جنسيت بررسي کرده وبراساس ساختارهاي فيزيولوژيکي وآناتوميکي دختران وپسران ، رشته هاي ورزشي مناسب براي گروه رامشخص نمايند.

فصل پنجم : وزن مطلوب و عملكرد ورزشي

- ساختار ، اندازه و تركيب بدن
- ارزيابي تركيب بدن
- تركيب بدن و عملكرد ورزشي
- دستيابي به وزن مطلوب با ورزش
فعاليت بدني: هردانشجو به تناسب رشته ورزشي خود، وضعيت وزن مطلوب درآن رشته راتعيين و نحوه دستيابي به آن را مشخص نمايد.

فصل ششم : عملكرد بهينه در ورزش

- تمرين بيش از حد
- بيش تمريني
- پس تمريني
- شروع مجدد تمرينات
فعاليت بدني: دانشجويان مي توانند درقالب کارگروه ويادرصورت امکان بامراجعه به محل هاي تمريني تيم هاي ملي ، مواردموردبحث دراين فصل رابه صورت گزارش تهيه وبه کلاس ارائه نمايند.

فصل هفتم : تاثير دارو و عملكرد آن در فعاليت هاي بدني

- دوپينگ و نقش آن در فعاليت هاي بدني
- آنتي دوپينگ و عملكرد آن در فعالين هاي بدني
- تاثيرات جسماني دوپينگ بر روي بدن انسان
- مکمل ها وتاثيرآن درفعاليت هاي بدني
فعاليت بدني: دانشجويان مي توانند باتوجه به رشته هاي ورزشي گروه بندي شده ومصرف مواد نيروزا وعلل مربوط به آن رادررشته ورزشي موردنظربررسي نمايند.

ارزش يابي

- آزمون پايان ترم 10 نمره
- آزمون نيم ترم 6 نمره
- فعاليت هاي کلاسي 4 نمره

يادگيري حركتي

مشخصات درس

عنوان درس : يادگيري حركتي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : رشدو تكامل حركتي

اهداف درس

1- آشنايي بامفاهيم و عوامل موثربريادگيري حرکتي
2- توانايي بکارگيري روش هاي تمريني مناسب دريادگيري مهارت هاي حرکتي
3- ايجادعلاقه مندي بيشتردرکسب مهارت هاي حرکتي

سرفصلهاي درس

فصل اول: مفاهيم

- تعريف يادگيري حركتي و تاريخچه آن
- ضرورت پرداختن به يادگيري حركتي
- مفهوم اجرا و يادگيري

فصل دوم: پردازش اطلاعات و تصميم گيري

- رويكرد پردازش اطلاعات
- زمان واكنش و تصميم گيري
- توجه و اجراي انساني
- سيستم هاي سه گانه حافظه

فصل سوم: مهارت و عوامل موثر بر آن

- تعريف مهارت
- طبقه بندي مهارت ها
- ماهيت مهارت و نوع تمرين
- انگيزش
- بازخورد
- سرعت و دقت در مهارت
فعاليت عملي : دانشجويان در قالب كار گروه ، مهارت هاي موجود در رشته هاي ورزشي مورد استفاده در مدارس را طبقه بندي نمايند .

فصل چهارم: عوامل موثر بر يادگيري حركتي

- تقويت و آمادگي
- تفاوت هاي فردي ، وسعت و دامنه آن
- تاثير تمرين
- كاربرد روش يادگيري كلي و جزئي
- منحني يادگيري
- تقليد و يادگيري
- خودكاري و تمرين ذهني
- انتقال يادگيري در يادگيري مهارت هاي حركتي
- نگهداري الگوها و مهارت هاي حركتي
فعاليت عملي: دانشجويان مي توانندميزان توجه به هريك از عوامل موثر بر يادگيري را در مقاطع تحصيلي مورد بررسي قرار داده و آنها را اولويت بندي نمايند .

فصل پنجم: بازخورد

- تعريف بازخورد
- انواع بازخورد
- بازخورد و مهارت هاي باز و بسته
- دقت بازخورد
فعاليت عملي : دانشجويان فيلم پخش شده مربوط به آموزش يامسابقه يک رشته ورزشي را ملاحظه نموده و انواع بازخورد در آن را تعيين نمايند .

فصل ششم : انتقال يادگيري حركتي

- تعريف انتقال و انواع آن
- نظريه هاي انتقال و يادگيري
- نظريه تعميم
- انتقال يادگيري دو عضو مشابه
فعاليت عملي : دانشجويان در قالب گروه ، نحوه انتقال يادگيري در هريك از رشته هاي ورزشي مورد نظر را مشخص نمايند .

فصل هفتم : انگيزش و برانگيختگي در يادگيري مهارت هاي حركتي

- تعريف انگيزش و برانگيختگي
- منحني برانگيختگي
- سطح برانگيختگي
- سطح برانگيختگي و ماهيت مهارت
- سطح برانگيختگي و مراحل يادگيري
- تكنيك هاي انگيزشي
- نقش معلم و مربي و انگيزش
فعاليت عملي: دانشجويان در هريك از رشته هاي ورزشي ، ميزان انگيختگي مورد نياز براي آن رشته را بطور نسبي تعيين نمايند .

فصل هشتم : سازماندهي و برنامه ريزي تمرين

- تعريف تمرين
- اصول بنيادين تمرين
- سازماندهي تمرين
- فوايد متعدد تمرين
- آماده سازي پيش از تمرين
- سازماندهي تمرين به وسيله مراحل يادگيري
فعاليت عملي: دانشجويان در قالب گروه ، سازماندهي تمرينات در رشته هاي ورزشي مورد نظر را مورد بررسي قرار داده و موارد مهم و مورد توجه را تعيين نمايند .

ارزشيابي

- آزمون پايان 12 نمره
- فعاليت هاي كلاسي 8 نمره

سنجش و اندازه گيري در تربيت بدني 2

مشخصات درس

عنوان درس : سنجش و اندازه گيري در تربيت بدني 2
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : رياضيات و مقدمات آمار - اندازه گيري و سنجش پيشرفت تحصيلي

اهداف درس

- آشنايي با آزمون هاي مورداستفاده درحيطه هاي دانشي ونگرشي تربيت بدني
- به كارگيري آزمون هاي حيطه هاي دانشي ونگرشي دردرس تربيت بدني
- فراگيري نحوه تهيه نورم هاوآزمون هاي استاندارد در تربيت بدني
- توانايي دراستاندارد نمودن آزمون هاي مورد استفاده درتربيت بدني
- توجه به اهميت نمره دادن واقعي در درس تربيت بدني

سرفصلهاي درس

فصل اول: نورم هاي استاندارد درتربيت بدني

- انواع نورم
- روش تهيه نورم هاي استاندارد
- نقاط و مرتبه هاي درصدي
فعاليت عملي : دانشجويان نمرات تبديل شده به نمرات استاندارد را به يك نورم تبديل نمايند . اين نورم هم مي تواند با استفاده از نمرات استاندارد باشد و هم با استفاده از نقاط و مرتبه هاي درصدي .

فصل دوم : آزمون و ويژگي هاي آن

- انواع آزمون
- ويژگي هاي يك آزمون خوب
- محاسبه روايي و پايايي يک آزمون
فعاليت عملي : دانشجويان در قالب گروه ، ساخت يك آزمون را طراحي كرده و نكات مورد توجه آن را بررسي نمايند .

فصل سوم : ارزشيابي و پيشرفت تحصيلي درتربيت بدني

- تعريف ارزشيابي پيشرفت تحصيلي
- هدف هاي آموزشي ويادگيري درتربيت بدني
- طبقه بندي هدفهاي آموزشي درتربيت بدني
- جدول مشخصات (دوبعدي)
فعاليت عملي : دانشجويان درقالب کارگروه نسبت به تهيه جدول مشخصات درس تربيت بدني درمقاطع تحصيلي مختلف اقدام نمايند.(اين کارمي تواندبه طورمشخص ، فقط براي يک رشته ورزشي انجام شود)

فصل چهارم : انواع اندازه گيري وسنجش حيطه دانشي درتربيت بدني

- آزمون هاي تشريحي
- آزمون هاي کوته پاسخ
- آزمون هاي صحيح غلط وجورکردني
- آزمون هاي چندگزينه اي
فعاليت بدني: هريک ازدانشجويان بادرنظرگرفتن يک رشته ورزشي ، نمونه هايي ازآزمون هاي بالاراتهيه وبه ارائه نمايند.

فصل پنجم : انواع اندازه گيري وسنجش حيطه نگرشي درتربيت بدني

- آزمون هاي توانايي
- آزمون هاي عاطفي
- آزمون هاي شخصيت
- آزمون هاي علاقه ونگرش
فعاليت عملي: هريک ازدانشجويان باهماهنگي استاد، يکي ازآزمون هاي بالاراانتخاب و بامراجعه به محيط هاي ورزشي نسبت به تکميل واستخراج نتايج آن اقدام نمايد.

ارزش يابي

- آزمون نيم ترم 6 نمره
- آزمون پايان ترم 10 نمره
- فعاليت هاي کلاسي 4 نمره

روش هاي تدريس تربيت بدني در دوره راهنمايي و متوسطه

مشخصات درس

عنوان درس : روش هاي تدريس تربيت بدني در دوره راهنمايي و متوسطه
تعداد واحد : 3
نوع واحد : 1 واحد عملي ، 2 واحد نظري
ساعات تدريس : 64 ساعت
پيش نياز : كليات روش ها و فنون تدريس 2 ، مباني برنامه ريزي درسي ، يادگيري حركتي ، سنجش و اندازه گيري در تربيت بدني

اهداف درس

-آشنايي با اصول ، اهداف ، رويكردهاي درس تربيت بدني و روش ها آموزش آن
-آشنايي با كاربرد اصول در برنامه ريزي درس تربيت بدني و مواد آموزشي مورد نياز
- مهارت هاي لازم در زمينه تدريس و ارزشيابي درس تربيت بدني
- ترغيب دانشجويان به استفاده از اصول وروش هاي تدريس در تعيين محتواي درس تربيت بدني .

سرفصلهاي درس

فصل اول: راهنماي برنامه درس تربيت بدني در مقاطع مختلف تحصيلي

- رويكرد برنامه درس تربيت بدني
- مباني برنامه درس تربيت بدني
- اصول و اهداف كلي درس تربيت بدني
فعاليت عملي : دانشجويان با توجه به موارد بالا، گروه بندي شده و شاخص هاي مهم برنامه درس تربيت بدني در مقاطع مختلف تحصيلي را مشخص نمايند .

فصل دوم: برنامه درسي درس تربيت بدني در مدارس

- مروري بربرنامه درسي دوره ابتدائي به تفکيک پايه تحصيلي
- برنامه درسي دوره راهنمائي به تفکيک پايه تحصيلي
- برنامه درسي دوره متوسطه به تفکيک پايه تحصيلي
فعاليت عملي : با توجه به محتواي فصول اول و دوم ، دانشجويان به صورت گروهي جداول دو بعدي محتواي درس تربيت بدني در مقاطع مختلف را نقد و بررسي قرارداده و نقاط قوت و ضعف آن را مشخص نمايند .

فصل سوم : مراحل برنامه ريزي درسي تربيت بدني

- اصول كلي برنامه ريزي درسي
- مراحل برنامه ريزي درسي
- انواع برنامه ريزي درتربيت بدني
فعاليت عملي : استاد كلاس با توجه به گرايش و تخصص دانشجويان ، آنها را گروه بندي كرده و هريك از گروه هاپيرامون يك موضوع يا رشته ورزشي خاص با توجه به دوره هاي تحصيلي برنامه ريزي نمايند .

فصل چهارم : مديريت كلاس و محيط يادگيري

- حقوق و مسئوليت معلم و شاگرد
- روش هاي سازماندهي و اداره كلاس
- انواع گروه بندي و ويژگي هاي آنها
- انواع صف بندي و كاركردهاي آنها
فعاليت عملي : دانشجويان با توجه به طرح درس روزانه كه قبلا” تهيه نموده اند ، بخش سازماندهي مربوط به طرح درس خود را در كلاس به اجرا گذاشته و در پايان سازماندهي هاي اجرا شده به بحث و بررسي گذاشته شود .

فصل پنجم : روش هاي تدريس درس تربيت بدني

- مفهوم تدريس و طبقه بندي اهداف در تدريس
- روش هاي تدريس در تربيت بدني
- چگونگي بكار گيري روش هاي فعال تدريس در تربيت بدني
فعاليت عملي : هر يك از دانشجويان طرح درس هاي نوشته شده خود را در بخش طرح درس روزانه به اجراگذاشته و به موارد اشاره شده در اين فصل توجه مي نمايد .

فصل ششم : بهداشت و ايمني در تدريس درس تربيت بدني

- بهداشت و ايمني در فضاهاي روباز
- بهداشت و ايمني در فضاهاي بسته
فعاليت عملي : دانشجويان مي توانند به مدارس مراجعه كرده ودر مورد رعايت يا عدم رعايت نكات ايمني و بهداشتي گزارش تهيه نمايند .

فصل هفتم : ارزشيابي پيشرفت تحصيلي دانش آموز

- انواع ارزشيابي مورد استفاده در تربيت بدني
- ارزشيابي ورودي ، پاياني و مستمر و اجراي آزمون هاي معلم ساخته
- نحوه ارزشيابي درس تربيت بدني در مدارس و ثبت گزارش كيفي و كمي
فعاليت عملي: دانشجويان مي توانند بامراجعه به مدارس ، نحوه ارزشيابي درس تربيت بدني درآن مدرسه راموردنقدوبررسي قرارداده وگزارش آن رابه کلاس رااستادمربوط ارائه دهند.

ارزش يابي

- آزمون کتبي پايان ترم 8 نمره
- تدريس يک جلسه درس تربيت بدني 20 دقيقه 6 نمره
- فعاليت کلاسي دانشجويان 6 نمره

مديريت ورزشي

مشخصات درس

عنوان درس : مديريت ورزشي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : سازمان و مديريت در آموزش و پرورش

اهداف درس

1-آشنايي با مفاهيم مديريت و سازمان هاي ورزشي داخلي وبين المللي
2- آشنايي با اصول ، شيوه ها و ضوابط مديريت و برنامه ريزي فعاليت هاي ورزشي وکاربردآنها
3- آشنايي با روش هاي مديريت اجرايي مسابقات ورزشي وکاربردآنها
4- احساس وظيفه در انجام وظايف محوله در ساعت درس تربيت بدني

سرفصلهاي درس

فصل اول: مروري بر اصول و مباني مديريت

- تاريخچه وضرورت مديريت درتربيت بدني
- تعريف مديريت
- مديريت و رهبري
- بررسي تئوري هاي مديريت

فصل دوم: آشنايي با سازمان هاي ورزشي داخلي و بين المللي ورزشي

- سازمان تربيت بدني
- كميته ملي المپيك و پارالمپيك
- تربيت بدني وزارت آموزش و پرورش
- تربيت بدني وزارت علوم ، تحقيقات و فناوري
- فدراسيون هاي ورزشي
- كميته بين المللي المپيك و پارالمپيك
- فدراسيون هاي بين المللي ورزشي
- ادارات كل تربيت بدني استان ها
- تربيت بدني نهادها وسازمان ها
فعاليت بدني: دانشجويان بامراجعه به مبادي ذيربط نسبت به حيطه کاري وشرح وظايف هرسازمان که براي اوتعيين شده، گزارش تهيه نموده وبه کلاس ارائه نمايد.

فصل سوم: مديريت ، برنامه ريزي وسازماندهي در تربيت بدني

- مفاهيم اساسي در برنامه ريزي
- برنامه ريزي در تربيت بدني
- سازماندهي درتربيت بدني
- چارت سازماني مسابقات و شرح وظايف
- نحوه تشكيل جلسات و شوراها
- ارزيابي مسابقات
- افتتاحيه و اختتاميه مسابقات
فعاليت عملي1 : دانشجويان درقالب کارگروه مي توانند طرح جامع ورزش کشورراکه ازديدگاه هريک ازسازمان هاي ذيربط برنامه ريزي شده راموردنقدوبررسي قراردهند.
فعاليت عملي2 : دانشجويان شکل اجراي مسابقه درمدرسه را مورد تجزيه و تحليل قرارداده و پس ازبررسي ، مناسب ترين شيوه اجرا رامشخص نمايند.

فصل چهارم: مديريت اماكن ورزشي

- نحوه اداره يك مكان ورزشي ( سالن ، ورزشگاه ، و .... )
- آشنايي با ابعاد و امكانات مورد نياز رشته هاي ورزشي
- نحوه ترسيم زمين هاي ورزشي
فعاليت عملي: دانشجويان مي توانند شيوه خط کشي هريک اززمين هاي ورزشي رابه طورعملي تمرين نمايند.

فصل پنجم: مديريت اجراي مسابقات ورزشي

- مراحل تصميم گيري جدول مسابقات
- انواع جدول مسابقات ( نقاط قوت و ضعف و دلايل استفاده از هر كدام )
- نحوه تنظيم گزارشات مربوط به مسابقات ورزشي
فعاليت عملي: دانشجويان باهماهنگي استادخود ، نسبت به تنظيم جدول مسابقات دررشته ورزشي موردنظر وبه تعداد تعيين شده اقدام نمايند.

فصل ششم: مديريت اجراي اردوها ، اعزام كاروان ها و تيم هاي و ورزشي

- برنامه ريزي فعاليت هاي اردو
- سازماندهي اردو
- امكانات و تجهيزات اردو
- مراقبت هاي اردو - برنامه ريزي اعزام داخلي
- برنامه ريزي اعزام برون مرزي
- وظايف سرپرست كاروان و تيم ورزشي
فعاليت عملي: دانشجويان مي توانند نحوه اعزام دانش آموزان به مسابقات رابررسي نموده وبر اساس ضوابط موجود مناسب ترين راهکارمربوط رامشخص نمايند.

ارزش يابي

- آزمون پايان ترم 12 نمره
- فعاليت کلاسي 4 نمره
- تهيه گزارش 4 نمره

روانشناسي تربيت بدني و ورزش

مشخصات درس

عنوان درس : روانشناسي تربيت بدني و ورزش
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : رونشناسي عمومي

اهداف درس

1- آشنايي دانشجويان با تاريخچه ومفاهيم روانشناسي ورزش و آمادگي رواني ورزشکاران
2- کاربردمفاهيم روانشناسي درروانشناسي ورزش
3- توجه واهميت روانشناسي ورزش درميادين ومسابقات ورزشي

سرفصلهاي درس

فصل اول: كليات

- تعريف و ماهيت روانشناسي ورزش
- تاريخچه روانشناسي ورزش
- تعريف مفاهيم و واژه هاي مربوط در روانشناسي ورزشي
- آمادگي رواني و نقش و اهميت آن در ورزش

فصل دوم: كاربرد نظريه هاي روانشناسي ورزش با رويكرد تربيتي

- مروري بر نظريه هاي يادگيري و آموزش و استفاده از آن در فعاليت هاي ورزشي
- هدف گرايي در تعيين آمادگي رواني
- شناخت نيازهاي رواني ورزشكاران
فعاليت عملي: دانشجويان درقالب کارگروه ، نيازهاي رواني ورزشکاران دررشته هاي مختلف ورزشي را مورد بررسي قراردهند.

فصل سوم: فاكتورهاي مهم آمادگي رواني و روش اندازه گيري آنها

- انگيزش
- اعتماد به نفس
- تصوير سازي ذهني
- هدف مندي
- تمركز
- كنترل حالات رواني
فعاليت عملي : دانشجويان با تكميل پرسش نامه آمادگي رواني ، وضعيت فعلي خود را در فاكتورهاي مورد بحث در اين فصل مورد ارزيابي قرار دهد .

فصل چهارم: كنترل حالات رواني

- تعريف اضطراب و انواع آن
- ارتباط اضطراب با كاهش عملكرد ورزشكاران
فعاليت عملي : دانشجويان با مراجعه به مكانهاي برگزاري مسابقات ورزشي ، اضطراب ، استرس و بر انگيختگي ورزشكار مشخص را بررسي و از آن گزارش تهيه نمايد .

فصل پنجم: هدف گذاري

- انواع هدف گذاري و تاثير آن در ورزش
- فرايند و چگونگي هدف گذاري در ورزش
- اصول و قواعد هدف گذاري
- مشكلات رايج در هدف گذاري
فعاليت عملي :
1 - از دانشجويان خواسته شود تا يك مهارت ورزشي ، يك قابليت جسماني و يك ويژگي رواني خود را نوشته و به سطح فعلي آن نمره بدهد .
2- هدف هايي را كه مايل است به عنوان يك معلم تربيت بدني در آينده به آنها دست يابد را بنويسد .

فصل ششم: روانشناسي مربيگري

- بلوغ ورزشي
- كنار آمدن با آسيب هاي ورزشي
- ريلكسي شن
- روانشناسي و مربيگري
فعاليت عملي : دانشجويان با مراجعه به مربيان ورزشي مورد نظر و علاقه خود دريك رشته ورزشي ، دلايل موفقيت و عدم موفقيت هاي احتمالي او را در قالب يك مصاحبه تهيه و به كلاس ارائه نمايد .

ارزشيابي

1 – امتحان پاياني 10 نمره
2 –ارزيابي ازفعاليت هاي کلاسي 5 نمره
3 – ارزيابي مهارت هاي رواني يك تيم ورزشي درپايان ترم 5 نمره

متون خارجي تخصصي

مشخصات درس

عنوان درس : متون خارجي تخصصي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : زبان خارجه پيش

اهداف درس

1- آشنايي با واژه ها ، اصطلاحات و متون انگليسي علوم ورزشي
2- آشنايي بامتون خارجي رشته هاي مختلف ورزشي وکاربردآنها
3– توجه به واژه ها و مفاهيم اصلي تربيت بدني در مدارس

سرفصلهاي درس

فصل اول : آشنايي با متون و واژه هاي فيزيولوژي ورزشي
فصل دوم : آشنايي با متون و مفاهيم حركت شناسي و بيومكانيك ورزشي
فصل سوم : آشنايي با متون و مفاهيم رشد و تكامل حركتي ، يادگيري حركتي و روانشناسي ورزشي
فصل چهارم : آشنايي بامتون و مفاهيم رشته هاي ورزشي گروهي و انفرادي
فصل پنجم : آشنايي با متون و مفاهيم بازي ، تربيت بدني ، تفريحات سالم و سلامتي
فصل ششم : آشنايي با متون و مفاهيم تربيت بدني در مدارس
فعاليت عملي 1 : دانشجويان به کتابخانه مراجعه نموده واصطلاحات رايج درهريک ازبخش هاي بالا را از متن هاي تعيين شده توسط استاد استخراج نموده ودسته بندي نمايند.
فعاليت عملي 2 : دانشجويان باراهنمايي استادخود به يکي ازسايت هاي مربوط به موضوعات بالا مراجعه ومقاله اي راتهيه ونسبت به ترجمه آن اقدام نمايد.

ارزش يابي

- آزمون پايان ترم 10 نمره
- استخراج اصطلاحات درهرموضوع 5 نمره
- ترجمه مقاله 5 نمره

تمرينات اصلاحي

مشخصات درس

عنوان درس : تمرينات اصلاحي
تعداد واحد : 2 (1 واحد نظري و 1 واحدعملي)
ساعات تدريس : 48 ساعت
پيش نياز : آناتومي انساني ـ آمادگي جسماني

اهداف درس

1- آشنايي با اصول كلي وضعيت هاي قرارگيري بدني به شکل طبيعي وآگاهي ازناهنجاري هاي مربوط
2- برنامه ريزي واجراي تمرينات اصلاحي مناسب براي هرکدام ازناهنجاري هاي بدني
3 – رعايت اصول مربوط به قرارگيري وضعيت هاي مناسب بدني

سرفصلهاي درس

فصل اول: مفاهيم

- تعريف حركات اصلاحي و مفاهيم كلي مربوط به آن
- تاريخچه حركات اصلاحي
- كاربردهاي حركات اصلاحي و تفاوت آن با فيزيوتراپي
- وضعيت قرارگيري بدني طبيعي و حالت هاي صحيح قرارگيري بدن
- خط شاقولي ( مبنا ) براي سنجش و ضعيت قرارگيري بدن
- بكارگيري اصول نظري وضعيت قرارگيري بدني طبيعي در حالت هاي مختلف ( راه رفتن ، نشستن ، خوابيدن ، ايستادن ، .... )

فصل دوم : ناهنجاري هاي جسماني

- اصول انتخاب حركت هاي ورزشي براي اصلاح ناهنجاري هاي قرارگيري بدني .
- ناهنجاري هاي جسماني ، انواع و طبقه بندي آنها ( برگشت پذير ، برگشت ناپذير ، .... )
- رعايت نكات اساسي در آماده سازي فرد براي اجراي حركات اصلاحي
فعاليت عملي : دانشجويان با توضيح نكات اساسي و اصول انتخاب حركت ها ،آنها را در گروههاي دونفره تمرين نمايند .

فصل سوم: وضعيت هاي طبيعي قرارگيري اندام فوقاني و ناهنجاري هاي مربوط

- گردن كج و حركت هاي مناسب
- سربه جلو و حركت هاي مناسب
- شانه افتاده و شانة نامتقارن و حركت هاي مناسب
- شانه بالا و حركت هاي مناسب
- آزمون هاي ارزيابي هريك از ناهنجاري ها
- اجراي حركت هاي مناسب در اصلاح ناهنجاري ها گردن كج ، سر به جلو شانه افتاده و نامتقارن ، شانه بالا
فعاليت عملي : دانشجويان به صورت گروهي و با فرض بروز ناهنجاري ، حركت هاي مناسب را به يكديگر توصيه كرده و نسبت به اجراي عملي وصحيح آنها اقدام نمايند وسپس علل ناهنجاري هاي مذکوررادربين دانش آموزان موردبررسي قرار دهند.

فصل چهارم: وضعيت هاي طبيعي قرارگيري تنه و ستون مهره اي و ناهنجاري هاي مربوط

- پشت گرد ( كيفوز ) و حركت هاي مناسب
- پشت گود ( لودروز كمري ) و حركت هاي مناسب
- پشت گرد و گود ( كيفولوردوزيس ) و حركت ها ي مناسب
- پشت صاف و حركت هاي مناسب
- انحراف جانبي ستون مهره اي ( اسكوليوز ) و حركت هاي مناسب
- انحراف جانبي ستون مهره اي به همراه پشت گرد ( كيفو اسكوليوزيس ) و حركت هاي مناسب
- دردهاي كمر و حركت هاي مناسب
- اجراي حركت هاي مناسب در اصلاح ناهنجاري هاي پشت گرد ، پشت گود ، پشت گرد و گود ، پشت صاف ، انحراف جانبي ستون مهره اي ، انحراف جانبي ستون مهره اي به همراه پشت گرد ، دردهاي كمر
فعاليت عملي : دانشجويان با فرض بروز ناهنجاري هاي مذکور،حركت هاي مناسب براي اصلاح هريک از ناهنجاري ها در كلاس ارائه مي نمايند و نحوه اجراي آنهارادرمدرسه بررسي مي نمايند .

فصل پنجم : وضعيت هاي طبيعي قرارگيري اندام تحتاني و ناهنجاري هاي مربوط

- لگن نامتقارن و حركت هاي مناسب
- پاي پرانتزي و حركت هاي مناسب
- پاي ضربدري و حركت هاي مناسب
- پاي متمايل به جلو و حركت هاي مناسب
- پاي متمايل به عقب و حركت هاي مناسب
- مچ پاي پيچ خورده و حركت هاي مناسب
- كف پاي صاف و حركت هاي مناسب
- انگشتان پاي كج ( هالوس و الگوس )
- اجراي حركت هاي مناسب دراصلاح ناهنجاري ها ي لگن نامتقارن ، پاي متمايل به عقب پاي ، پرانتزي ، مچ پاي پيچ خورده ، پاي ضربدري ،كف پاي صاف ، پاي متمايل به جلو ، انگشتان پاي كج
فعاليت عملي : دانشجويان باتوجه به تعدادناهنجاري هاي مطرح شده ، به صورت گروهي تقسيم شده وهرگروه حركت هاي مناسب براي اصلاح ناهنجاري هاي موردبحث خودراطراحي وبه کلاس ارائه مي نمايد .

فصل ششم : طراحي برنامه هاي حركات اصلاحي در مدرسه

- اصول طراحي تمرين ، هماهنگي هاي ضروري ، شدت تمرين ، مدت تمرين و ....
- طراحي تمرين براي گروههاي خاص از ناهنجاري ها براي دانش آموزان با شرايط ويژه
فعاليت عملي : هريك از دانشجويان يك ناهنجاري را انتخاب كرده و تمرين ها و حركت هاي مناسب با آن را طراحي و ارائه مي نمايند .

فصل هفتم : ناهنجاري هاي قرارگيري بدني نزد معلولين

- معلولين ضايعه نخاعي و ناهنجاري هاي رايج ، حركات مناسب
- معلولين قطع عضو اندام تحتاني و ناهنجاري هاي رايج ، حركات مناسب
- معلولين قطع عضو اندام فوقاني و نا هنجاري هاي رايج ، حركات مناسب
- معلولين فلج مغزي و ناهنجاري هاي رايج ، حركات اصلاحي مناسب
- نابينايان و ناهنجاري هاي رايج ، حركات مناسب
- اجراي حركت هاي مناسب در اصلاح ناهنجاري هاي رايج نزد معلولين ضايعه نخاعي ، قطع عضوها ، فلج مغزي و نابينايان
فعاليت عملي : هريك از دانشجويان تعداد 10 حركت متناسب با هريك از ناهنجاري هاي ويژه معلولين تنظيم نموده و به كلاس ارائه مي نمايد .

ارزشيابي

ارزشيابي نيم ترم 4 نمره
ارزشيابي پاياني 6 نمره
فعاليت هاي كلا سي 4 نمره
ارائه گزارش ها و اجراي برنامه عملي براي اصلاح ناهنجاري ها 6 نمره

بيومكانيك ورزشي

مشخصات درس

عنوان درس : بيومكانيك ورزشي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : حركت شناسي ورزشي

اهداف درس

1- آشنايي با مفاهيم و قوانين مقدماتي فيزيك و بيومكانيك ورزشي
2- آشنايي با كاربرد قوانين فيزيك در تربيت بدني
3– کسب توانايي تجزيه و تحليل مكانيكي حركات و مهارت هاي ورزشي
4- ايجاد نگرش مثبت در مورد كاربرد قوانين فيزيك و بيومكانيك در فعاليت‌هاي بدني

سرفصلهاي درس

فصل اول : مفاهيم پايه

- ديناميك
- سرعت
- شتاب
- حركت و قوانين آن
فعاليت عملي : دانشجويان مطالب آموخته شده در اين فصل را در رشته هاي ورزشي بررسي كرده و نمونه هاي عيني به كلاس معرفي نمايند .

فصل دوم: نيرو و گشتاور نيرو وانرژي

- خواص نيرو
- انواع نيرو با تاكيد بر نيروي عضله
- قواعد هاي نيرو
- گشتاور ( تعادل دوراني - گرانيگاه - توازن )
- انرژي جنبشي و انرژي پتانسيل
- كاربرد انرژي پتانسيل و جنبشي در تربيت بدني
فعاليت عملي 1 : دانشجويان يكي از عضلات بزرگ بدن را انتخاب و انواع نيرو ومولفه هاي مربوط به آن را بر روي عضله مشخص نمايند
فعاليت عملي 2 : دانشجويان با توجه به رشته ورزشي خود گروه بندي شده و كاربرد انرژي هاي جنبشي و پتانسيل را دررشته ورزشي مورد نظرمشخص نمايند .

فصل سوم: مقدمات بيومكانيك ورزشي

- آشنايي با واژه ها ، تعاريف و مفاهيم بيومكانيك ورزشي
- تاريخچه مختصري از بيومكانيك ورزشي
- جايگاه و كاربرد بيومكانيك ورزشي در رشته هاي مختلف ورزشي

فصل چهارم: مركز ثقل

- تعريف مركز ثقل
- مركز ثقل بدن و نقش آن در فعاليت هاي ورزشي
- تعيين مركز ثقل هنگام اجراي مهارت هاي ورزشي
فعاليت عملي: دانشجويان باكمك استاد نسبت به تعيين مركز ثقل در مهارت هاي ورزشي منتخب به صورت عملي اقدام نمايند .

فصل پنجم: سينماتيک وسينتيک خطي وزاويه اي درفعاليت هاي بدني

- مسافت وجابجايي خطي وزاويه اي
- تندي وسرعت خطي وزاويه اي
- شتاب خطي وزاويه اي
- کميت هاي برداري ومولفه هاي آن
- تعريف اينرسي ، جرم ونيرو
- قوانين نيوتن
- اصطحکاک وانواع آن
- ضربه ، برخورد ، ضريب ارتجاع
- گشتاور، گشتاوراينرسي وبرآيندآن
- اهرم ها
فعاليت عملي : دانشجويان درقالب کارگروه ، يک رشته ورزشي راانتخاب نموده ودرمورد کاربرد سينماتيک وسينتک خطي وزاويه اي درآنها بحث کنندومصداق هاي عيني آنهارامعرفي نمايند.

فصل ششم : تحليل مكانيكي حركات و مهارت هاي ورزشي

- اصول حرکت
- اصول نيرو
- اصول موازنه وپايداري
- اصول پرتاب
فعاليت عملي: دانشجويان درقالب کارگروه ، يک رشته ورزشي منتخب را تعيين نموده ونسبت به تحليل مکانيکي يکي ازمهارت هاي آن اقدام نمايند.

ارزشيابي

- آزمون نيم ترم( بخش فيزيک) 6 نمره
- آزمون پاياني (بخش بيومکانيک) 8 نمره
- فعاليت کلاسي 6 نمره

حقوق ورزشي

مشخصات درس

عنوان درس : حقوق ورزشي
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري
ساعات تدريس : 32 ساعت
پيش نياز : آموزش تدريس درس تربيت بدني در مدارس ، مديريت ورزشي

اهداف درس

1- آشنايي بامباني حقوق ، نقش و جايگاه حقوق در ورزش
2- شناخت مسئوليت ها و وظايف حقوقي معلمين تربيت بدني در مدارس
3 – آگاهي از مسئوليت هاي حقوقي و قانوني دست اندركاران در بخش ورزش
4 – رعايت وظايف حقوقي در جهت جلوگيري از بروز حوادث ورزشي .

سرفصلهاي درس

فصل اول: كليات

- تعريف حقوق و اوصاف قواعد حقوقي
- منابع حقوق
- تعريف و اهداف حقوق ورزشي
- تاريخچه حقوق ورزشي
- حقوق ورزشي در اسلام و حقوق ايران
- جايگاه ورزش در قانون اساسي

فصل دوم: مسئوليت هاي قانوني و انواع آن

- مسئوليت كيفري
- جرم و اركان آن
- انواع مجازات
- مسئوليت مدني و اركان آن
فعاليت عملي : دانشجويان با تشكيل گروه هاي كاري با همكاري استاد، مصاديق مربوط به جرم هاي ورزشي را در رشته هاي مختلف مشخص نمايند .

فصل سوم: مسئوليت هاي حقوقي ناشي از عمليات ورزشي

- علت جرم نبودن حوادث ناشي از عمليات ورزشي
- تحليل حقوقي قانون مجازات اسلامي
فعاليت عملي : دانشجويان با انجام بحث گروهي به روش مباحثه ، مصاديق بارز دلايل جرم نبودن حوادث ناشي از عمليات ورزشي را تعيين نمايند .

فصل چهارم: مسئوليت هاي قانوني مديران در ورزش

- تعريف و انواع مديران در ورزش
- وظايف حقوقي مديران فني در ورزش - مصاديق وظايف حقوقي مديران فني
- توجه به شرايط جوي در ورزش
- كمك به ورزشكاران مصدوم
- اختيارات مديران در تنبيه ورزشكاران
- مسئوليت هاي حقوقي داوران
فعاليت عملي : دانشجويان مي توانند با مراجع قضايي يا مراكز تابع در ارگانهاي ورزشي ، ارتكاب جرم در محيط هاي ورزشي را مورد بررسي قرار داده و هركدام در موضوع خاصي براي كلاس گزارش تهيه نمايند .

فصل پنجم: مسئوليت قانوني مديران در غير عمليات ورزشي

- مسئوليت حقوقي مديران ورزشگاه ها
- مسئوليت حقوقي مديران تيم هاي ورزشي
- مسئوليت حقوقي سازندگان و فروشندگان و سايل ورزشي
فعاليت عملي : دانشجويان مي توانند با مراجعه به باشگاهها و مدارس و ورزشگاهها ، موارد مربوط به عدم رعايت مسئوليت ها و وظايف مديران فني و مديران اداري را بررسي و ليست نمايند .

ارزش يابي

- امتحان پايان ترم 10 نمره
- ارزيابي فعاليت هاي عملي 5 نمره
- ارزيابي گزارش هاي تهيه شده 5 نمره

كاربرد نرم افزارهاي رايانه اي در تربيت بدني

مشخصات درس

عنوان درس : كاربرد نرم افزارهاي رايانه اي در تربيت بدني
تعداد واحد : 2
نوع واحد : نظري - کارگاهي
ساعات تدريس درهفته : 4 ساعت
پيش نياز : طراحي ، توليد و كاربرد مواد آموزشي

اهداف درس

1- آشنايي با مباني كامپيوتر ، سخت افزار و دستگاههاي جانبي
2- آشنايي با نرم افزارهاي كاربردي مورد نياز وکاربردآنها درتربيت بدني
3 – کاربردنرم افزارهاي word و Power point درآموزش درس تربيت بدني
4– آشنايي بانحوه اتصال به اينترنت واستفاده ازوب سايت ها به منظوربهره گيري ازدانش روزتربيت بدني
5 - توانايي ايجاد پست الكترونيكي

سرفصلهاي درس

فصل اول: مفاهيم پايه و فناوري اطلاعات

- تاريخچه استفاده از كامپيوتر
- تعريف كامپيوتر
- سخت افزار هاي كامپيوتر
- نرم افزارهاي كامپيوتري ( سيستم عامل ، نرم افزارهاي كاربردي ، مجموعه office )
- استفاده هاي كامپيوتر
- استفاده صحيح از كامپيوتر
فعاليت عملي : دانشجو بتواند قطعات سخت افزاري كامپيوتر را بشناسد و معرفي كند .

فصل دوم: بكارگيري كامپيوتر و مديريت فايلها

- راه اندازي كامپيوترو خاموش كردن آن
- نحوه وارد شدن و استفاده از winxp
- بخش هاي مختلف winxp و كاركرد هركدام
- سيستم هاي سه گانه حافظه
- درايو ، پوشه و فايل
- مرتب كردن ، ذخيره سازي ، پاك كردن و تغييرنام فايل ها و پوشه ها
- تنظيمات موجود در winxp
فعاليت عملي : دانشجويان ضمن استفاده کامل از سيستم عامل ويندوز، بتوانند به راحتي فايل ها و فولدرهاي موردنيازرا ايجادوآنهارامديريت کنند.

فصل سوم: واژه پرداز word

- راه اندازي و بكار گيري نرم افزار word
- نوار ابزار و نوار منو شناخت كاركرد هركدام از آنها
- نحوه قالب بندي متن هاي تايپ شده
- نحوه قالب بندي متن هاي تايپ شده
- چگونگي رسم جدول در word
- وارد كردن تصاوير گرافيكي در word
فعاليت عملي :
1- دانشجو بتواند يك متن را در محيط word تايپ كرده ، آن را قالب بندي نمايد .
2 – دانشجو بتواند يك كار تحقيقي خود را در word تايپ كرده ، قالب بندي نموده و در فلاپي ديسك ذخيره نمايد .

فصل چهارم: powerpoint

- راه اندازي و بكار گيري برنامه power point
- توليد يك اسلايد
- شناخت ابزارهاي موجود بر روي نوار منو و نوار ابزار
- قالب بندي اسلايد ها
- مرتب كردن اسلايدها
- نمايش اسلايدها
- اضافه كردن گرافيك ، جدول و ..... به اسلايد ها
- نحوه حركت دادن به اسلايد ها ، اضافه نمودن صوت و فيلم به آنها
فعاليت عملي: دانشجو يک موضوع آموزشي مربوط به درس تربيت بدني راانتخاب کرده ومراحل آن را درقالب اسلايدهايي تهيه نمايد .

فصل پنجم : اطلاعات و ارتباطات

- مرورگر IE
- نوار ابزار IE
- تنظيم IE
- نياز هاي لازم براي وصل به اينترنت
- نحوه نصب مودم و خط تلفن به كامپيوتر
- شناخت انواع موتورهاي جستجو
- صفحات وب
- نحوه ورود و جستجوي وب سايت ها
- ايجاد پست الكترونيكي
- تشكيل و ارسال e - mail
فعاليت عملي : دانشجو براي خود IE تنظيم نموده و بنام خود ثبت نمايد و بتواند يك سايت با موضوع ورزشي پيدا نموده وازاطلاعات آن استفاده نمايد.

فصل ششم : معرفي سايت ها

- سايت هاي علمي
- سايت هاي علوم ورزشي
- سايت هاي ورزشي
فعاليت عملي : دانشجو فهرستي از سايت هاي مورد علاقه خود در بخش ورزش را تهيه نمايد و بتواند در موضوع مورد نياز خود يك يا چند مطلب و يا مقاله را دانلود نموده و براي خود در فلاپي ديسك ذخيره نمايد .

فصل هفتم: معرفي نرم‌افزارهاي ورزشي

- نرم‌افزار هنجار
- نرم‌افزار آسيب‌هاي ورزشي
- نرم‌افزار رشته‌هاي ورزشي
- ساير نرم‌افزارها مرتبط
فعاليت عملي: دانشجو علاوه بر كاربردهاي نرم‌افزارها معرفي شده به جستجو و معرفي نرم‌افزارهاي جديد پرداخته و كاربردهاي آن را در رابطه با درس و رشته‌هاي ورزشي و فعاليتهاي آن مورد تمرين قرار مي‌دهند.

ارزش يابي

- آزمون كتبي از مطالب تئوري 5 نمره
- آزمون عملي از بخش هاي مختلف 10 نمره
- ارزيابي فعاليت هاي درسي و كلاسي 5 نمره